勃起力

勃起力を高める

勃起力

 

セックス中に中折れをしてしまい気まずくなってしまった経験はありませんか?

 

 

仕事、会社、家庭でストレスを感じてしまうと勃起力は低下してしまいます。男性の殻だって意外とデリケートなんですね。

 

 

強いストレスではなくても、ちょっとしたストレスで勃起力が下がってしまうことだってあるんですよ。

 

 

ストレス以外にも男性ホルモンの低下も勃起力がさがる原因の1つです。中高年になっても元気な方もいるのでこれには個人差がありそうですね。

 

 

勃起力は喫煙習慣も大きくかかわってきます。タバコは血管を収縮させてしまうので、勃起力が弱まってしまうんです。

 

 

勃起力を高めるには

 

 

では誰にでもできる勃起力を強くする方法をご紹介します。

 

 

適度に射精する

 

 

禁欲期間が続くと古い精子がたまります。2日に1回射精することが理想です。

 

 

下着はゆったりとしたものを

 

 

キツイ下着は精子の数や質を悪くします。ゆったりとしたパンツをはくようにしましょう。

 

 

ペニスのマッサージ

 

 

海綿体の循環をよくすることで勃起力が高まります。マッサージの方法は、勃起したペニスの根元を握り、勃起状態を持続させます。

 

 

そして、勃起が治まるのをまってから再び勃起させます。これを5回ほど繰り返すと徐々に海綿体に流れる血の量が増していきます。

 

 

食生活の見直し

勃起力

 

 

勃起力を増やすには、亜鉛を多くふくむ食材がおすすめです。

 

 

他にも、バナナ、オクラ、納豆、牛乳、鰹、トマトも良いんですよ。ネバネバ系がいいのは有名なはなしですね。

 

 

 

サプリの服用

 

 

勃起力を高めるにはサプリの服用も効果があります。上記の方法をしながらサプリを飲むとより効果は出るのです。

 

 

勃起力を高めるサプリはシトルリン配合のものです。シトルリンは血液の巡りがよくなるので、ペニスにしっかり血がめぐるようになります。

 

 

サプリは手軽に飲めるので、勃起力にお悩みの方は一度手にしてみると良いかもしれません。

 

 

このように勃起力を見直す方法はいろいろあるので、自分にあったやり方をみつけてくださいね。

 

 

 

勃起が持続しない場合はこちらもご覧ください。